Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /usr/home/fronteos/domains/i-plywanie.pl/public_html/wp-includes/plugin.php on line 601 Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /usr/home/fronteos/domains/i-plywanie.pl/public_html/wp-includes/plugin.php on line 601

Ćwiczenia doskonalące pływaniem stylem motylkowym

Źródło: Atos / Flickr / CC BY

Jeśli chcesz by Twoja technika pływacka była jeszcze lepsza, to poniższe ćwiczenia są właśnie dla Ciebie. Trenując i dopracowując pojedyncze elementy,  lepiej skupiasz na nich swoja uwagę, co przyczynia się do łatwiejszego i przyjemniejszego pływania całym stylem.

  • pływaj długie odcinki pracując tylko nogami,
  • pływanie w łapkach lub/i płetwach – pozwolą lepiej “poczuć” wodę,
  • wyciągaj jak najdalej dłonie, po tym jak zanurzą się wodzie, w celu lepszego zagarnięcia,
  • licz ilość ruchów rękami jaka przyda na jedną długość basenu, staraj się robić ich coraz mniej,
  • wykonując ruchy nogami i tułowiem, pchaj współćwiczącego leżącego plecami na wodzie,
  • pływanie przy użyciu rąk, ze współćwiczącym trzymającym się Twoich kostek/piszczeli.