Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /usr/home/fronteos/domains/i-plywanie.pl/public_html/wp-includes/plugin.php on line 601 Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /usr/home/fronteos/domains/i-plywanie.pl/public_html/wp-includes/plugin.php on line 601

Ćwiczenia doskonalące pływanie klasykiem

Źródło: chucka_nc / Foter / CC BY-SA

Jeśli chcesz by Twoja technika pływacka była jeszcze lepsza, to poniższe ćwiczenia są właśnie dla Ciebie. Trenując i dopracowując pojedyncze elementy,  lepiej skupiasz na nich swoja uwagę, co przyczynia się do łatwiejszego i przyjemniejszego pływania całym stylem.

  • wykonuj ruch rękami co drugie kopnięcie,
  • pływaj długie odcinki z deską w rękach/nogach,
  • pływanie w łapkach – pozwolą lepiej “poczuć” wodę,
  • holowanie współćwiczącego leżąc na plecach i łapiąc go pod pachy (ramiona trzymaj prosto, pracuj mocno nogami),
  • pływanie z deską w rękach ustawiona prostopadle do lustra wody (jej zanurzenie dobierz sam do swoich możliwości),
  • pływanie przy użyciu rąk, ze współćwiczącym trzymającym się Twoich kostek/piszczeli.